FASE 3: DE STABILISERING.

Duur: de tijd die nodig is om het gewicht te stabiliseren.
U maakt stappen van 1200, 1500 calorieën, terwijl u kilo’s blijft verliezen.

Het zijn minder strenge varianten van de twee vorige diëten vermits u drie maaltijden per dag mag eten, terwijl u een kleine hoeveelheid proteïnen inneemt bij het middagmaal.
Brood, fruit en zetmeelhoudende stoffen worden progressief opnieuw ingevoerd + 1 tot 2 x Milk-Shake PRODOC 80.
Ontbijt: 200 ml Milk-Shake PRODOC 80.
2 maaltijden met groenten:

Alle soorten mager vlees (150 gr) – Alle soorten vis, schaaldieren en schelpen: 150 tot 200 gr – 2 eieren. Magere melkproducten: 2 yoghurts van 0% of 300 gr kwark van 0%. 150 gr gekookte zetmeelhoudende stoffen ‘s middags. Vermijdt zetmeelhoudende stoffen ‘s avonds of als begeleiding bij rood vlees.

Niet toegelaten: suikergoed, maaltijden met saus, charcuterie, kaas, pudding, frituur, alcohol,… Sla nooit een maaltijd over. Blijf meer dan 1,5 l drinken. Beoefen regelmatig een fysieke activiteit. Herneem fase 2 gedurende 2 of 3 dagen bij grote of herhaalde afwijking.

TOEGELATEN FRUIT vanaf fase 3:

1 appel, 1 peer, 1 sinaasappel, 1 mandarijn, 1 perzik, 1 nectarine,
½ pompelmoes, ½ banaan, ¼ verse ananas, 1-2 kiwi’s, ½ meloen, 200gr watermeloen, 150gr rood fruit (aardbeien, braambessen, bosbessen, frambozen), 2-3 abrikozen, 2-3 pruimen, 10-15 kersen, 10-15 druiven.

Moes zonder toegevoegde suiker, 125 ml fruitsap zonder toegevoegde suiker.

Rauw fruit moet buiten de maaltijden genuttigd worden
(1 u voor of 3 u na).

Uitgesloten:

Pruimen, dadels, vijgen, gekonfijt fruit, droog fruit.

Le seul Régime Hyper-Protéiné sous contrôle Médical strict. Grande facilité de Prescription et d'un Prix abordable.

%d blogueurs aiment cette page :