FASE 2: DE GEMENGDE ONTHOUDING.

Invoering van een schotel dierlijke proteïnen 1x / d.,
samen met groenten.

Nb: U kunt het dieet ook met deze fase beginnen of de fasen 1 en 2 om de 10-15 d omwisselen.

Naast uw portie proteïnen heeft u recht op één maaltijd per dag,

Middag- of avondmaaltijd + 3 tot 4 x proteïnen.

Duur: tot de doelstelling werd bereikt, met eventueel een terugkeer naar fase 1.

Gewichtsverlies: 1 tot 1,5 kg per 10 dagen.

  • Wit vlees (150 gr): parelhoen zonder vel, kip zonder vel, jonge kalkoen, konijn,…
  • 100 gr mager rundvlees, wild, lever, kalf,…
  • Niet vette witte vis, zonder vel (150 gr): kabeljauw, tong, zeeduivel, forel
  • 150 gr schaaldieren of schelpen
  • 2 eieren: zachtgekookt, hardgekookt, gepocheerd of als omelet (! Niet meer dan 4 tot 5 / week.).
  • 1 ei + 1 yoghurt of 100 gr kwark 0%.

 Bereiding: in de oven, zonder vetstoffen, in papillot, gestoomd, gegrild of in courtbouillon. Kruiden: aromatische kruiden, lookpoeder, kruiden, mosterd, peper en zout.

Combineer nooit zetmeelhoudende stoffen en rood vlees in één maaltijd wanneer u opnieuw een volledige voeding neemt.

Zetmeelhoudende stoffen worden ‘s middags gegeten.

 

Le seul Régime Hyper-Protéiné sous contrôle Médical strict. Grande facilité de Prescription et d'un Prix abordable.

%d blogueurs aiment cette page :