FASE 1: TOTALE EIWITONTHOUDING.

Duur 15-20d, hernieuwbaar volgens medisch advies.

Gewichtsverlies op 15 d.: 3kg bij de vrouw en 5 kg bij de man.

4 tot 6 Milk-Shake PRODOC 80 (in functie van uw gewicht en uw behoeften): 200 ml magere melk + 2 grote soeplepels Proteïnen.
(giet eerst de melk en dan het poeder in een shaker en niet omgekeerd)

Er zijn veel proteïnen nodig om de spieren te beschermen (1,2 tot 1,5 gr proteïnen per kilo).

Toegelaten groenten (200 tot 250 gr /d.) – Breng voldoende zout op de voeding aan – Drink ten minste 1,5 liter – FYSIEKE INSPANNINGEN.

Voedingssupplementen: vitaminen, oligo-elementen, zout, kalium, ….
TOEGELATEN GROENTEN (Max. 4gr koolhydraten / 100gr).

Gekookt, rauw of in soep, maar vers (geen conservenblikken).

Verkies diepgevroren of gewassen en geschilde groenten en kook ze in de micro-golfoven indien u niet veel tijd heeft.

 Snijbieten, Augurken, Sojascheuten, Asperges, Bleke selderie, Prei, Courgettes, Aubergines, Champignons  , Spinazie, Paprika’s (rood of groen), Kolen, Komkommers  , Radijs, Sla, Witloof, Broccoli, Venkel, Waterkers, Sperziebonen, Rapen,        Zuring…

Groenten, droge Groenten en Zetmeel verboden in de fasen 1 en 2:

Vooral de 1e week: Wortelen, Bieten, Tomaten, maïs, Rode of witte Bonen, Linzen, Erwten, Aardappelen, deegwaren, griesmeel, rijst,..

 TOEGELATEN DRANKEN:

Hépar (bevat magnesium tegen constipatie en krampen), Contrex, Evian, Vichy, Spa Reine, Bru,…

Lichte koffie of thee, zonder suiker (zoetstoffen toegelaten, maar zonder overdaad omdat ze de zin naar suiker onderhouden). Lightdrank: max 1 tot 2 glazen /d.   Vermijd instantbereidingen die veel te zoet zijn.
Bij eetlust: 1 groot glas water, wat toegelaten groenten,
of 1 bijkomende Milk-Shake PRODOC 80.

Le seul Régime Hyper-Protéiné sous contrôle Médical strict. Grande facilité de Prescription et d'un Prix abordable.

%d blogueurs aiment cette page :